Și cum noi facem smoothie de fructe (uneori și legume) aproape zilnic la micul dejun, trebuia să împărtășim cu voi rețeta noastră imbatabilă de…

Reteta de smoothie cu banane și suc de portocale

Adică să vă arătăm cum să faceți cel mai bun smoothie ever! Fără exagerări. Credeți-ne pe cuvând, am făcut multe smoothie-uri, am testat o grămadă de combinații de fructe, superfoods, vitamine și am ajuns la concluzia că nu se poate mai bun.

De ce să-ți începi ziua cu un smoothie delicios?

1. Pe lângă faptul că este super-delicios, acest smoothie este și foarte sănătos, adică plin de vitamine și minerale de care organismul nostru are nevoie!
2. Smoothie-ul nostru este o sursă excelentă de zaharuri din fructe, de aceea este o sursă rapidă și sănătoasă de energie!
3. În plus, smoothie-ul de banane este un înlocuitor ideal pentru micul dejun, mai ales dacă nu sunteți mari amatori de mic dejun, și doriți ceva ușor și sănătos.
4. Este o băutură care se face foarte rapid și foarte ușor! Oricine o poate face!
5. Pentru că merită să încerci ceva nou și absolut delicios, iar noi suntem siguri că vă veți îndrăgosti de rețeta de smoothie de față. Parole!

Nu în ultimul rând, este cel mai bun smoothie pe care veți avea ocazia să-l beți, deci trebuie să-l încercați!

Cum să preparați un smoothie sănătos

Pe lângă sucul de portocale, banane și căpșuni, rețeta de smoothie include și 2 plicuri de Vitamina C naturală de la Zenyth și boabe de cacao întregi. Nu facem reclamă brandului, doar ne plac aceste două pudre de la ei.

Cacaua are rolul de a da un kick de energie smoothie-ului, dar și un plus de aromă. Dacă nu aveți boabe de cacao raw, puteți pune și pudră de cacao, însă boabele întregi sunt de preferat.

Opțional puteți adăuga orice alt fel de superfood care vă place, pentru a crește aportul de nutrienți, vitamine și minerale. Preferatele noastre sunt pudrele de:

• iarbă de orz verde
• spirulina
• mesquite
• maca
• ashwagandha

Atenție, însă că aceste pudre pot schimbs gustul smoothie-ului și s-ar putea să nu vă mai placă așa de mult.

Sunteți gata pentru cel mai bun smoothie?

Acestea fiind spuse, vă invităm și pe voi să încercați rețeta noastră de smoothie cu banane, căpșuni, un strop de cacao și suc fresh de portocale zemoase. Sunteți gata? Să începem!

Print

Reteta de smoothie cu banane și căpșuni

Cel mai bun smoothie cu banane si capsuni, cu reteta usoara, delicioasa si nutritiva.

Course Bauturi

Cuisine Internationala, Vegan, Vegetarian

Prep Time 10 minutes minutes

Total Time 10 minutes minutes

Servings 2 portii

Ingredients

• 500 ml Suc fresh de portocale
• 2 Banane medii coapte bine
• 4-5 Căpșuni congelate
• 5 Boabe cacao
• 2 plicuri Vitamina C naturală de la Zenyth (optional)
• 1 plic BioGreens de la Zenyth (optional)

Instructions

• Turnăm sucul de portocale în blender.
  
• Adăugăm bananele, căpșunile, vitamina C și boabele de cacao în blender peste suc. Opțional, puteți adăuga și un plic de BioGreens.
  
• Blenduim bine îngredientele, timp de 2-3 minute, ca să ne asigurăm că nu rămân bucățele prin smoothie, și astfel să obținem un smoothie cremos.
  
• Dacă cumva vi se pare prea dens, punteți adăuga puțină apă ca să faceți un smoothie mai lichid, după bunul plac.
  
• Smoothie-ul este gata, așa că îl turnăm în pahare și îl servim pe loc.
  
• Poftă sănătoasă! Pe curând!
  

Dacă v-a plăcut rețeta de smoothie cu banane, încercați și:

? Burger Vegan cu ciuperci rețetă

? Supă cremă de praz – Rețetă dietetică

? Cartofi prăjiți fără ulei